therapievormen

De focus van de gesprekken liggen in het hier & nu. Hierdoor ervaar je al snel verbetering in je klachten. Ik bied de volgende therapievormen aan:

  • Acceptance Commitment Therapy (ACT)
  • EMDR

Wat is Acceptance Commitment Therapy (ACT)?

ACT is een goed onderbouwde, ervaringsgerichte en wetenschappelijk gefundeerde vorm van gedragstherapie.

De belangrijkste oorzaak van de meeste psychische problemen is dat je verstrikt raakt in lastige gevoelens, gedachten of sensaties. De manier waarop je de strijd ermee aangaat, zorgt ervoor dat je onbedoeld steeds meer vast komt te zitten. Je beleving wordt gekleurd door een focus op het verleden of de toekomst. Zo ontstaat een negatieve spiraal: het leidt ertoe dat je dingen doet die op de lange termijn de kwaliteit van je leven doet verslechteren.

Acceptance Commitment Therapie (ACT, uitgesproken als ‘ekt’) biedt een uitweg uit deze negatieve spiraal. Het is een ervaringsgerichte therapie waarbij je a) nieuwe vaardigheden leert om moeilijke gedachten, gevoelens of sensaties aan te kunnen en te leven in het nu en b) helder krijgen wat er voor jou toe doet in het leven en daarna te leren handelen. Zo krijg je zelf weer grip op de kwaliteit van je leven.

Wat is EMDR?

EMDR Nederland heeft het onderstaande voorlichtingsfilmpje gemaakt over EMDR.

 

Waarom piekeren we?

We kennen het allemaal: piekeren. Je bewustzijn vernauwt zich op een bepaald onderwerp dat je constant maar blijft herkauwen. …

Een mindful antwoord op terrorisme

“De mens is niet de vijand. Onze vijand is haat, woede, onwetendheid en angst.” Onderstaande tekst is vertaald en herdrukt …

Er is niks mis met je: vastgelopen is niet kapot

Voor de zorgverzekering is het nodig dat ik labeltjes plak: iemand heeft dan bijvoorbeeld een depressieve stoornis, een angststoornis …